El día a día con TDAH

Me diagnosticaron TDAH con cincuenta años. Al no haber estado diagnosticada en la infancia, es tanto el nivel de frustración, que luego hay una desregulación emocional muy alta. Ha sido una lucha de entrenamiento toda mi vida: mis hijos, mi vida, el trabajo, los estudios... Me he pasado la vida estudiando, tengo seis títulos universitarios, pero creo que todo ha sido para demostrar que yo no soy tonta, porque si en una cosa me ha perjudicado el TDAH es en la autoestima. 

He tenido que hacer un esfuerzo enorme en cada cosa de mi vida, pero el desgaste ha sido también muy exagerado. Nadie se puede imaginar lo que a mi me cuestan algunas cosas: el orden, los despistes, la comprensión lectora, poder desarrollar la información que tengo dentro, mantenerme en un trabajo más de tres años, gestionar el tiempo... Pero de todo, lo más difícil para mi ha sido la incomprensión de los demás y la baja autoestima que tengo. Y esto sin entrar en las comorbilidades del TDAH, como la depresión. 

Es como si el mundo estuviera hecho para personas de tres metros y todos midieran tres metros menos las personas con TDAH. Y donde un señor de tres metros va y se sienta, nosotros tenemos que saltar hasta poder agarrar la silla, subir y sentarnos. Esta es mi vida, un desgaste.  

La agenda es fundamental. Hay que tener una agenda sí o sí, apuntarlo todo y revisarla todos los días. También tengo una hoja siempre en la mesita de noche y así, cuando me acuerdo de algo importante, lo escribo, Ahora, por ejemplo, que necesito tomarme la tensión, me pongo un papel recordándomelo encima de la cama. Pongo muchas señales visuales y voy cambiando de señal para que me llame la atención y no sea un estímulo que pueda llegar a normalizar. 

En mi caso, he aprendido con los años a controlar la gestión del tiempo, porque he criado a dos hijos, he llevado una casa y he tenido cargos de dirección en algunos trabajos. Es algo que me cuesta, pero he tenido que aprender a hacerlo y ahora ya lo tengo integrado. Eso sí, sigo pensando que me da tiempo de hacer muchas cosas en poco tiempo, y luego no es así. 

En los trabajos, por ejemplo, no puedo aguantar más de dos o tres años y los dejo. Puedo hacerlo todo, pero acotado en el tiempo. Por eso creo que deberíamos tener una incapacidad, porque no somos capaces de mantenernos, no puedo, es algo superior a mi. 

Y algo que también me pasa es que interrumpo las conversaciones de los demás, y yo no me daba cuenta hasta que me lo dijo mi hijo, que también es TDAH. Y lo que hago, aunque muchas veces no lo logro, es decirme a mí misma: «Macarena, calla, escucha, no es tan importante lo que vas a decir». Porque si interrumpo es para que no se me olvide lo que quiero decir, porque sé que se me va a olvidar, no por otra cosa. Pero esto dificulta a veces la relaciones sociales, porque piensan que no te interesa lo que te están contando. Igual que cuando en las conversaciones no miro a la persona y desvío la mirada a un punto fijo, para no tener demasiados estímulos que vienen de ella, como el pelo, las gafas, la ropa, los gestos..., y que me pueden distraer y desviarme de la conversación.

La impulsividad creo que es algo que puede llegar a perjudicar a muchas personas con TDAH. De hecho, es sabido que hay muchas personas con TDAH en la cárcel por no poder controlar estos impulsos. Por eso soy partidaria de la medicación, creo que es necesaria.  

Aunque no pueda o no quiera, me fuerzo a hacer las cosas. Me hago una lista con las cosas importantes y otra con las cosas que tengo que hacer cada día. Y voy tachando, y lo hago. Supongo que en parte es porque hay dos cosas que tengo muy arraigadas: no querer fallar a los demás y la fuerza de voluntad. Yo he sido una luchadora nata, la verdad. Estoy orgullosa con todo lo que he logrado, superando todas las dificultades y con mucho esfuerzo. Y he tenido un hijo con TDAH, y ha sido todo muy duro. Si miro para atrás, pienso: «Olé tú, Macarena». Porque con la familia en la que crecí y todo lo que me ha pasado, era para salir fatal, y creo que soy mi mejor versión. 

Yo, como no lo he sabido durante muchos años de mi adultez, no lo he explicado nunca. Pero no sé si estamos suficientemente sensibilizados para entender qué es el TDAH, cuando aún oyes personas que dicen que no existe. Quizás la gente no es consciente de todo lo que supone para nosotros este trastorno. Yo he podido trabajar sin problema, pero es evidente que hay algunas cosas que nos cuestan, como estar sentados o quietos en un mismo sitio, y que hay trabajos que son más idóneos para nosotros. 

De todos modos, creo que debemos empezar a trabajar en serio la inclusividad. Porque, al fin y al cabo, ¿qué quiere decir neurodivergente? Simplemente es una condición que afecta a un número menor de personas, y cuando hablamos de minorías entonces viene la diferencia, el estigma, etc... A ver si van a tener que venir los marcianos para vernos a todos los humanos iguales, porque ahora solo buscamos las diferencias entre nosotros. 

Estos dos testimonios han sido posibles gracias a la Asociación Madrileña de Adultos con TDAH (AMATDAH) .