www.som360.org/ca
Psicosi

Tenir un diagnòstic de salut mental no explica tots els comportaments o actituds d'una persona. Cadascú té la seva personalitat, el seu temperament i la seva manera d'enfrontar-se als problemes, i això és un tret de la persona, no té per què estar relacionat amb el diagnòstic. 

Rosa García Toldrà
Trini Peláez
Psicosi

Quan una persona experimenta un trastorn psicòtic, el malestar també sol afectar les persones del seu entorn. És molt freqüent que aquestes persones tinguin molts dubtes sobre com actuar i sentiments de frustració, culpa o por cap al futur. Hi ha grups de familiars de persones amb psicosi que poden ajudar a gestionar aquestes emocions i a trobar maneres de cuidar-se i de cuidar als familiars amb psicosi.

Trini Peláez
Psicosi

En aquest cas, el primer que cal esbrinar és si és un canvi respecte a la seva actitud habitual, si ha passat alguna cosa que pugui explicar aquest canvi. Si és així, és molt important transmetre de manera calmada que esteu preocupats i que voleu ajudar-la. Asseu-te amb ella, crea un clima de confiança i parla amb ella. Intenta esbrinar allò que li pot estar passant i que potser tu no pots veure.  

Trini Peláez
Psicosi

Aquest és un cas molt freqüent. El millor és que parlis amb la teva parella. Explica-li la teva preocupació i proposa-li anar a visitar a un especialista per esbrinar què li està passant i que pugui rebre l'ajuda que necessiti. Intenta fer-ho en un moment que estiguis tranquil, que la teva parella també ho estigui i que estigueu en un entorn íntim i sense presses. Intentar transmetre calma, normalitat i seguretat és molt important.

Trini Peláez
Psicosi

Les recaigudes poden estar relacionades amb un conjunt de factors. Prendre la medicació adequadament ajudarà molt a prevenir recaigudes. Però hi ha altres factors que poden fer que apareguin de nou alguns símptomes, encara que la continuïs prenent: l'estrès, el consum de drogues i alcohol o guardar-se els problemes per a un mateix, per exemple. L'important en aquests casos és actuar quan notis que apareixen els símptomes. Contacta amb el teu equip de professionals al més aviat possible. Com més aviat millor ho facis, més lleus seran i abans tornaràs a sentir-te bé.

Trini Peláez
Psicosi

Jo us diria que els símptomes poden desaparèixer o baixar la seva intensitat, però la recuperació no és l'absència de símptomes, sinó aprendre a conviure amb ells. Tot i així, cada persona és diferent i la seva recuperació serà diferent.

Rosa García Toldrà
Psicosi

Hi ha moltes estratègies per disminuir el malestar. Si ja ets capaç d'identificar-les, tens més de la meitat del treball fet. Felicitats! Buscar pensaments alternatius, parlar amb persones de confiança que et donin el seu punt de vista i fer coses que t'ajudin a relaxar-te poden ser algunes d'elles. Consulta al teu equip de professionals per trobar les que et funcionin més bé. Ells et donaran opcions que pots provar fins que trobis les que t'ajudin més.

Trini Peláez
Psicosi

No. Són experiències que li poden passar a qualsevol persona. Si et generen malestar i interfereixen en la teva vida quotidiana, pots consultar amb el teu metge o metgessa de capçalera per si creus que et pot ajudar o consultar amb algun professional especialista en salut mental. 

Trini Peláez
Psicosi

Hi ha algunes coses que poden ajudar a prevenir recaigudes. Prendre la medicació segons la pauta del teu metge, evitar consumir drogues i alcohol, aprendre estratègies per manejar l'estrès, tenir activitats que t'agradin i gent amb qui passar temps i compartir les teves preocupacions. Una cosa molt important és identificar els teus símptomes d'alarma i crear un pla d'actuació per si tornen a aparèixer. Demana als professionals del teu centre de salut mental que t'ajudin a fer-lo, comparteix-lo amb els teus familiars i amics més íntims perquè t'ajudin.

Trini Peláez
Psicosi

Si estàs en un moment en què les veus i els deliris són molt intensos, és normal que pensis que no passaran mai. No és un procés fàcil ni ràpid, però amb ajuda professional i del teu entorn i amb treball personal podràs aconseguir estar bé i dur a terme els teus projectes, encara que quedin alguns símptomes sense millorar al 100%. És com trencar-te una cama; quan tens dolor, t'acaben d'operar i encara no pots caminar, creus que mai podràs tornar a fer el que feies abans: anar als llocs, córrer, ballar...

Trini Peláez
Pregunta a l'expert
Els deliris, les al·lucinacions i els pensaments confusos són alguns dels símptomes més comuns dels trastorns psicòtics. La seva aparició pot impactar en tots els àmbits de la vida quotidiana d'una persona i en el seu entorn més proper. És important que cada persona conegui els símptomes que experimenta per poder entendre'ls més bé i trobar maneres de gestionar-los. El tractament amb professionals de referència, el suport de les persones de l'entorn i, sobretot, la mateixa persona són la clau de l'èxit en la recuperació.


Quina afectació poden tenir els deliris i les al·lucinacions en el nostre dia a dia? Quines estratègies podem utilitzar per gestionar aquests símptomes? Com ens pot ajudar l'entorn més proper? Envia'ns les teves preguntes i compartim experiència i coneixement!
Rosa García Toldrà
Rosa María García Toldrà
Trini Peláez
Trini Peláez Martínez
Combatir el insomnio
Dormir bé és imprescindible per al bon funcionament del cos, la ment i per sentir-se bé. L'insomni engloba diferents dificultats: agafar el son, mantenir el son durant la nit o despertar-se massa d'hora al matí, i té múltiples causes com l'estrès a la feina, situacions traumàtiques, conflictes familiars, el consum de cafeïna, alcohol o tabac, o alguns tractaments farmacològics, entre d'altres. L'insomni sol comportar dificultats durant el dia: manca d'energia, somnolència, irritabilitat, depressió, ansietat o problemes de concentració i de memòria. Com podem dormir millor i prevenir l'insomni? Quan demanar ajuda professional? Quins tractaments i intervencions hi ha per a l'insomni? Envia'ns la teva pregunta!
Alejandro Pastor
Alejandro Pastor Campo
Recuperación
La majoria de les persones es comencen a recuperar al cap de poques setmanes o mesos d'haver començat el tractament després d'un primer episodi psicòtic. La majoria dels símptomes aleshores són menys intensos o, fins i tot, alguns solen desaparèixer. Això fa que se sentin més capaços d'afrontar la vida diària. La tornada a les rutines diàries com tornar al centre educatiu, tornar a la feina o reprendre activitats de lleure poden implicar certs reptes per a la persona. En aquesta sessió volem respondre als principals dubtes que persones amb un trastorn psicòtic, famílies o entorn puguin tenir en relació al que implica la tornada a la rutina. Envia'ns les teves preguntes!
Carla López Alcázar
Carla López Alcázar
Maria Aran
Maria Aran Herrera
Ansietat
Un atac o crisi d’ansietat s'esdevé quan s’experimenta de forma sobtada i molt intensa una sensació de por i angoixa incontrolable que ve acompanyada de diversos símptomes físics intensos. S’estima que fins un 20% de la població n’ha tingut o pot tenir-ne en algun moment de la seva vida. És un moment en què la persona fins i tot pot arribar a témer per la seva vida a causa de la intensitat dels símptomes. En aquesta pregunta a l’expert pretenem respondre als grans dubtes sobre la crisi d’ansietat: què és? Com podem ajudar? Com es tracta? Es pot evitar?
Manel Montserrat
Manel Montserrat Martínez
Silvia Rosado Figuerola
Sílvia Rosado Figuerola
Autolesions
Cada cop hi ha més preocupació per l’increment detectat de conductes autolesives entre els i les adolescents. L’augment de les autolesions no suïcides (ANS) responen al malestar acumulat per la població infantojuvenil en aquests últims dos anys, malgrat que aquest creixement ja l’observem des de fa uns 8-10 anys. Un altre aspecte preocupant és que aquesta conducta comença a veure’s en edats cada cop més joves. En aquesta sessió esperem respondre a tots els vostres dubtes i facilitar eines per comprendre l’origen d’aquesta conducta, saber detectar, reaccionar i buscar ajuda, així com tenir eines per gestionar aquests casos a l’aula.
Anna Sintes
Dra. Anna Sintes Estévez
Dr. Daniel Vega Moreno
Dr. Daniel Vega Moreno