Pregunta al experto

La ansiedad en niños es bastante común. Estamos hablando de una etapa con muchos cambios y mucha indefensión, con inseguridades, miedos y preocupaciones. Si a todo esto se le suman otras circunstancias como problemas familiares, pérdidas, problemas en la escuela, posibles experiencias o acontecimientos traumáticos… los cuadros potenciales de ansiedad se pueden agravar.

Tener un diagnóstico de salud mental no explica todos los comportamientos o actitudes de una persona. Cada cual tiene su personalidad, su temperamento y su manera de enfrentarse a los problemas, y esto es una característica de la persona, no tiene por qué estar relacionado con el diagnóstico.

Cuando una persona experimenta un trastorno psicótico, el malestar también suele afectar a las personas de su entorno. Es muy frecuente que estas personas tengan muchas dudas sobre cómo actuar, sentimientos de frustración, culpa o miedo hacia el futuro. Hay grupos de familiares de personas con psicosis que pueden ayudar a manejar estas emociones y a encontrar maneras de cuidarse y de cuidar a los familiares con psicosis. 

Este es un caso muy frecuente. Lo mejor es hablar con tu pareja. Explícale tu preocupación y proponle ir a visitar a un especialista para averiguar qué le está pasando y que pueda recibir la ayuda que necesite. Intenta hacerlo en un momento que estés tranquilo, que tu pareja también lo esté y que estéis en un entorno íntimo y sin prisas. Intentar transmitir calma, normalidad y seguridad es muy importante.

Las recaídas pueden estar relacionadas con un conjunto de factores. Tomar la medicación adecuadamente ayudará mucho a prevenir recaídas. Pero hay otros factores que pueden hacer que aparezcan de nuevo algunos síntomas, aunque la sigas tomando: el estrés, el consumo de drogas y alcohol o guardarse los problemas para uno mismo, por ejemplo. Lo importante en estos casos es actuar cuando notes que aparecen los síntomas. Contacta con tu equipo de profesionales lo antes posible. Cuanto antes lo hagas, más leves serán y antes volverás a sentirte bien.

Yo os diría que los síntomas pueden desaparecer o bajar su intensidad, pero la recuperación no es la ausencia de síntomas, sino aprender a convivir con ellos. Aún así, cada persona es diferente y su recuperación será diferente. 

Hay muchas estrategias para disminuir el malestar. Si ya eres capaz de identificarlas, tienes más de la mitad del trabajo hecho. ¡Felicidades! Buscar pensamientos alternativos, hablar con personas de confianza que te den su punto de vista y hacer cosas que te ayuden a relajarte pueden ser algunas de ellas. Consulta a tu equipo de profesionales para encontrar las que te funcionen mejor. Ellos te darán opciones que puedes probar hasta que encuentres las que te ayuden más. 

No. Son experiencias que le pueden pasar a cualquier persona. Si te generan malestar e interfieren en tu vida cotidiana, puedes consultar con tu médico o médica de cabecera por si crees que te podría ayudar o consultar con algún profesional especialista en salud mental. 

Hay algunas cosas que pueden ayudar a prevenir recaídas. Tomar la medicación según la pauta de tu médico, evitar consumir drogas y alcohol, aprender estrategias para manejar el estrés, tener actividades que te gusten y gente con quién pasar tiempo y compartir tus preocupaciones. Una cosa muy importante es identificando tus síntomas de alarma y crear un plan de actuación por si vuelven a aparecer.