www.som360.org/ca
Blog

Com gestionar la psicosi a casa

Pautes i estratègies per fomentar el benestar familiar
Regina Vila Badia

Dra. Regina Vila Badia

Psicòloga postdoctoral del grup MERITT. Unitat de Recerca i Desenvolupament
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Marta Coromina

Marta Coromina Sadurní

Psiquiatra. Coordinadora CSMA Castelldefels, CSMA Gavà, CSMA Viladecans i ADI DELTA LITORAL
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Gestión psicosis en casa

Resum

La gestión de la psicosis en el hogar implica educación sobre el trastorno, establecer rutinas, promover una comunicación abierta y preparar estrategias para manejar crisis y posibles recaídas. Es crucial fomentar la independencia de la persona afectada, establecer límites claros y asegurar apoyo terapéutico regular y conocimiento de la medicación. La familia debe ofrecer apoyo mutuo y evitar el consumo de drogas, mientras que los cuidadores deben cuidar su bienestar emocional y físico, manteniendo relaciones personales, descansando adecuadamente y buscando apoyo cuando sea necesario.
Llegir mésmenys

Quan un membre de la família té psicosi, la gestió del dia a dia pot presentar desafiaments únics. Enfrontar-se als símptomes psicòtics dins la llar és un viatge complex que requereix comprensió, comunicació, paciència, suport mutu i accions pràctiques. La gestió d'aquests desafiaments no només impacta la persona directament afectada, sinó també tota la unitat familiar.

A través d'un enfocament holístic i pràctic, les famílies poden desenvolupar estratègies efectives per afrontar aquesta realitat i per poder crear un entorn propici per a la recuperació i la resiliència, fomentant el benestar de tots els seus membres. Algunes recomanacions que poden ajudar les famílies o les persones cuidadores d’una persona amb psicosi són:

  • Educació i comprensió: la comprensió del trastorn i dels símptomes psicòtics associats, no només redueix la incertesa, sinó que és necessària per poder fer-ne una bona gestió. L'educació contínua és clau per reduir la por i fomentar l'empatia dins de la família.
  • Rutines i estructures: les rutines proporcionen un sentit d'ordre i una base sòlida que ofereix estabilitat emocional i un marc previsible, i això ajuda a reduir l’ansietat per a tothom a casa. Així, és recomanable establir horaris regulars per a les activitats diàries, incloent-hi temps per als àpats, el descans i altres activitats necessàries.
  • Comunicació oberta: la comunicació oberta i honesta és el fil conductor que manté la cohesió familiar. Establir un diàleg sincer i sense judicis crea un espai segur on tots els membres de la família poden expressar les seves preocupacions, compartir sentiments i buscar suport mutu.
  • Estratègies de maneig de crisi: és important desenvolupar un pla de maneig de crisis que inclogui passos específics a seguir en situacions difícils. Cal assegurar-se que tots els membres de la família estiguin al corrent d'aquest pla. La creació d'un pla de maneig de crisi és una estratègia pràctica per anticipar-se a situacions difícils i respondre de manera coordinada i eficaç.
  • Pla de recaigudes: és molt important que la família treballi el pla de recaigudes amb la persona afectada i que tots el coneguin a la perfecció. Aquest pla proporciona una estructura específica per afrontar i mitigar els símptomes aguts, afegint una capa addicional de suport per a les famílies. Es poden incloure passos clars i concrets per identificar els senyals previs de recaiguda. Això pot incloure canvis en el comportament, alteracions en el patró de son o una resposta emocional intensificada. Establir aquests indicadors ajuda la família a intervenir de manera més ràpida i eficaç.
Recaída en psicosis

Recaigudes en els trastorns psicòtics

  • Foment de la independència: empoderar la persona amb símptomes psicòtics, sempre que sigui possible, perquè prengui decisions i faci les tasques diàries de manera independent pot augmentar la seva autoestima i confiança.
  • Límits clars: cal posar límits saludables per a tothom a casa. Això pot ajudar a mantenir un entorn segur i disminuir la ansietat per a la persona que té símptomes psicòtics.
  • Suport terapèutic continu: cal assegurar-se que la persona amb símptomes psicòtics rep suport terapèutic regular. Les sessions amb professionals de la salut mental ofereixen orientació i recursos per afrontar els reptes diaris.
  • Coneixement de la medicació: si la persona pren alguna medicació,  és bo que tots els membres de la família n’estiguin informats i en coneguin també els seus efectes. Això facilita la col·laboració en la gestió del tractament. A més a més, també és important assegurar-se que la persona amb psicosi rep la medicació adequada, ja que és un element clau per a la gestió eficaç dels símptomes.
  • Suport familiar mutu: establir xarxes de suport entre germans o altres membres de la família pot ser crucial per gestionar les emocions i compartir les càrregues emocionals, ja que pot ajudar a alleujar la sensació d’aïllament i crear una base més forta per a la resiliència familiar.
  • Atenció a les necessitats d’un mateix: no oblideu cuidar-vos els uns als altres i a vosaltres mateixos. La gestió dels símptomes psicòtics a casa pot ser esgotadora, així que dediqueu temps a tenir cura del vostre benestar físic i emocional.
  • Evitar el consum de drogues: el consum de drogues o d’alcohol pot empitjorar els símptomes o provocar una recaiguda. Cal animar la persona a evitar aquest consum, però també és important predicar amb l'exemple a casa, ja que el comportament dels membres de la família pot tenir un impacte significatiu en els hàbits dels altres. Mostrar un entorn lliure de substàncies i promoure un estil de vida saludable pot ser un model positiu per a tota la família.
Familia de adolescente con psicosis

Al meu fill li han diagnosticat psicosi, ¿ara què?

El teu benestar és una prioritat, cuida’t

Per poder cuidar és important primer cuidar-se un mateix. Tenir cura d'algú amb psicosi pot ser emocionalment i físicament esgotador, així que si no prenem mesures per cuidar-nos, la situació pot afectar la nostra salut i la capacitat de proporcionar un suport eficaç a la persona afectada.

Us indiquem a continuació  algunes pautes essencials per mantenir el vostre benestar emocional mentre teniu cura d’una persona amb psicosi:

  • Cuida les relacions personals: la dedicació total a la cura pot afectar les relacions personals. Prendre’s temps per mantenir connexions amb amics i família ajuda a preservar aquestes relacions i proporciona suport emocional que en moltes ocasions serà molt necessari.
  • Fes pauses i fomenta el teu descans: és fonamental fer pauses regulars per relaxar-se i recarregar les piles. Dormir i tenir un bon descans és important per mantenir una bona salut física i emocional.
  • No deixis de banda les activitats de plaer: no deixis que les activitats de plaer siguin una opció secundària i prioritza tenir temps per a tu i poder mantenir aquelles activitats que t’agraden i que et produeixin plaer. Aquestes activitats actuen com a moments de recàrrega emocional, et permeten temporalment alliberar-te de la càrrega emocional associada a la responsabilitat de cuidar, i ajuden a mantenir un estat d’ànim positiu. Alhora, contribueixen a prevenir l’esgotament i a preservar la identitat pròpia, ja que aquestes activitats et recorden qui ets fora del rol de persona cuidadora i contribueixen a mantenir la teva individualitat.
  • Avalua la salut física i mental: és important estar alerta als senyals de fatiga o estrès. Avaluar regularment la salut física i mental i no dubtar a buscar ajuda professional si cal és vital per prevenir l'esgotament.
  • Busca suport: no tinguis por de buscar ajuda i suport. Connectar amb altres cuidadors, ja sigui a través de grups de suport local o en línia, pot oferir una plataforma per compartir experiències i consells, així com una oportunitat per sentir-se escoltat i entès.
Persona cuidadora

Pautes per a l’autocura de la persona cuidadora

Cal mantenir un equilibri saludable entre la dedicació a la cura i el temps dedicat a l'autocura, per poder proporcionar un suport integral a la persona amb psicosi. Això no només beneficia la persona cuidadora, sinó que també millora la qualitat del suport ofert a la persona amb psicosi. Així que, recorda, cal que et cuidis, perquè la teva salut emocional i física és tan important com la de la persona a qui estàs cuidant.