www.som360.org/ca

Autocura

Últims continguts publicats

Son, insomni i psicosi

Per què dormir bé és clau per a la salut mental

7 ’

Dormir bé

Tècniques de relaxació per a persones amb psicosi

Cinc propostes per reduir el malestar, l'estrès i l'ansietat

6 ’

Tractament

Què són els objectius SMART i com poden ser útils per superar l'apatia?

Els objectius SMART són una estratègia útil per superar l'apatia, perquè ajuden a plantejar-se metes clares i assolibles, i eviten la desmotivació que sorgeix en intentar abordar grans objectius de manera poc realista.

Llegeix més

Tractament

Com l'activació conductual pot ajudar a superar l'apatia?

L'activació conductual és una estratègia de la teràpia cognitivoconductual que s'utilitza per combatre l'apatia. Es basa en el principi que el desig de fer activitats apareix una vegada que s'ha començat a fer-les.

Llegeix més

Símptomes negatius

Per què apareix apatia en els trastorns psicòtics?

L'apatia en la psicosi està relacionada amb alteracions als circuits dopaminèrgics del cervell, els quals gestionen la motivació i les conductes orientades a obtenir recompenses o a evitar càstigs.

Llegeix més

Testimoni

«He hagut de construir una nova versió de mi mateixa»

Alicia

Persona amb experiència pròpia en psicosi

6 ’

Psicosi

Pregunta a l'expert

Crisi d’ansietat: què és i com cal actuar

Un atac o crisi d’ansietat s'esdevé quan s’experimenta de forma sobtada i molt intensa una sensació de por i angoixa incontrolable que ve acompanyada de diversos símptomes físics intensos. S’estima que fins un 20% de la població n’ha tingut o pot tenir-ne en algun moment de la seva vida. És un moment en què la persona fins i tot pot arribar a témer per la seva vida a causa de la intensitat dels símptomes. En aquesta pregunta a l’expert pretenem respondre als grans dubtes sobre la crisi d’ansietat: què és? Com podem ajudar? Com es tracta? Es pot evitar?